柔軟性と可動性
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180度開脚のやり方とコツ。具体的なストレッチメニューを動画で紹介！
僕はつい2年ほど前まで、身体がものすごく硬く、柔軟性の欠片もないガチガチ人間でした。 しかし、そんな僕でも毎日地道に努力を続けることで、床にお腹が着く180度開脚ができるようになりました。 https://youtu.be/zttKQ6o55uY 今回は僕の経験をもとに、... -
180度開脚のメリットと効果。ストリートワークアウトにおける必要性は？
体操選手やダンサーがやっているような180度開脚。 できたらすごくカッコいいし、なんとなく体にいいことはわかっていても、中々実践できませんよね。 始めるきっかけは人それぞれですが、僕は以前まで体が異常に硬く、3度のぎっくり腰を経験しました。 こ...
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