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ここ最近日本でも少しずつ流行りつつあるストリートワークアウト。 そんなストリートワークアウトの『国際トレーナー資格』が、なんと日本にいながら日本語で受けられるということをご存じでしょうか？ 今回の記事では、ストリートワークアウト国際トレー...

自重トレーニングの基礎メニューとも言える『腕立て伏せ（プッシュアップ）』。 筋トレをしない人でも一度は聞いたことがあると思います。 そんな定番メニューの腕立て伏せは、巷では強度の弱いトレーニングと思われがちですが、侮ることなかれ。 腕立て伏...

トレーニング初心者が、いざトレーニングを始めようと思っても、「どんなトレーニング種目があるのかわからないし、何から始めたらいいのかわからない！」ということが良くあります。 僕もトレーニングを始めた当初は、インターネットやyoutubeでかなりの...

ストリートワークアウトのみならず、すべてのスポーツや競技、実生活に至るまで重要となる人間の体幹。 その体幹を鍛えるために必要なのが『体幹トレーニング』です。 日本では、サッカー選手の長友佑都選手が行うトレーニングとして、一躍その名が知れ渡...

トレーニングを始めて何か月か経つのに、周りの人と比べて今一つ成長が感じられない・・・ そんな悩みを抱えてはいないでしょうか？ そのような場合は、一度トレーニング方法やテクニックについて、見直してみた方がいいかもしれません。 自分が行っている...