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僕はつい2年ほど前まで、身体がものすごく硬く、柔軟性の欠片もないガチガチ人間でした。 しかし、そんな僕でも毎日地道に努力を続けることで、床にお腹が着く180度開脚ができるようになりました。 https://youtu.be/zttKQ6o55uY 今回は僕の経験をもとに、...

体操選手やダンサーがやっているような180度開脚。 できたらすごくカッコいいし、なんとなく体にいいことはわかっていても、中々実践できませんよね。 始めるきっかけは人それぞれですが、僕は以前まで体が異常に硬く、3度のぎっくり腰を経験しました。 こ...

以下の記事では、子供の運動神経を激的に伸ばす2つの要素について紹介し、その中で、黄金期には「走る・投げる・跳ぶ・握る」という基本的な運動をさせることが大事であると説明しました。 今回の記事では、「走る・投げる・跳ぶ・握る」という基本的な運...

皆さんはストリートワークアウトのトレーニングをやっていて困ることはないでしょうか？ 恵まれた環境であればそれほどないと思いますが、僕には困ることがあります。 それは・・・近所に高鉄棒がない！ なくてもそれなりにトレーニングはできるんですが、...

いざストリートワークアウトの練習を始めようと思ったとき、まず何から始めればいいのか、悩む人もたくさんいると思います。 最初に挑戦する技は意外と重要で、レベルに応じた技に挑戦しないとモチベーションが続かず、継続できない可能性が高いです。 今...