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ストリートワークアウト国際トレーナー資格試験を受けてみた!
ここ最近日本でも少しずつ流行りつつあるストリートワークアウト。 そんなストリートワークアウトの『国際トレーナー資格』が、なんと日本にいながら日本語で受けられるということをご存じでしょうか? 今回の記事では、ストリートワークアウト国際トレー... -
自重トレーニングの全身メニュー119種目を一挙公開!
トレーニング初心者が、いざトレーニングを始めようと思っても、「どんなトレーニング種目があるのかわからないし、何から始めたらいいのかわからない!」ということが良くあります。 僕もトレーニングを始めた当初は、インターネットやyoutubeでかなりの... -
トレーニング初心者必見!成長を促すトレーニングテクニック9選。
トレーニングを始めて何か月か経つのに、周りの人と比べて今一つ成長が感じられない・・・ そんな悩みを抱えてはいないでしょうか? そのような場合は、一度トレーニング方法やテクニックについて、見直してみた方がいいかもしれません。 自分が行っている... -
180度開脚のやり方とコツ。具体的なストレッチメニューを動画で紹介!
僕はつい2年ほど前まで、身体がものすごく硬く、柔軟性の欠片もないガチガチ人間でした。 しかし、そんな僕でも毎日地道に努力を続けることで、床にお腹が着く180度開脚ができるようになりました。 https://youtu.be/zttKQ6o55uY 今回は僕の経験をもとに、... -
180度開脚のメリットと効果。ストリートワークアウトにおける必要性は?
体操選手やダンサーがやっているような180度開脚。 できたらすごくカッコいいし、なんとなく体にいいことはわかっていても、中々実践できませんよね。 始めるきっかけは人それぞれですが、僕は以前まで体が異常に硬く、3度のぎっくり腰を経験しました。 こ...