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懸垂の種類と正しいやり方。WSWCF推奨の27種目を徹底解説!
ストリートワークアウトを行う上で欠かすことのできないトレーニングが懸垂(プルアップ)です。 日本では、正しいフォームで10回できる人はそうそういない強度の高いトレーニングです。 しかし、強度が高くて難しい分、トレーニング効果は高く、ストリー... -
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体幹トレーニングの種類と正しいやり方。WSWCF推奨の23種目を徹底解説!
ストリートワークアウトのみならず、すべてのスポーツや競技、実生活に至るまで重要となる人間の体幹。 その体幹を鍛えるために必要なのが『体幹トレーニング』です。 日本では、サッカー選手の長友佑都選手が行うトレーニングとして、一躍その名が知れ渡... -
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ストリートワークアウトの技の種類とレベルを紹介。
いざストリートワークアウトの練習を始めようと思ったとき、まず何から始めればいいのか、悩む人もたくさんいると思います。 最初に挑戦する技は意外と重要で、レベルに応じた技に挑戦しないとモチベーションが続かず、継続できない可能性が高いです。 今...
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