懸垂– tag –

ストリートワークアウトを行う上で欠かすことのできないトレーニングが懸垂（プルアップ）です。 日本では、正しいフォームで10回できる人はそうそういない強度の高いトレーニングです。 しかし、強度が高くて難しい分、トレーニング効果は高く、ストリー...