TRAINING– トレーニング –

ストリートワークアウトを行う上で欠かすことのできないトレーニングが懸垂（プルアップ）です。日本では、正しいフォームで10回できる人はそうそういない強度の高いトレーニングです。しかし、強度が高くて難しい分、トレーニング効果は高く、ストリート...

筋トレ初心者やダイエットを目的としている方で、トレーニングジムに行こうか悩んでいるという方はちょっと待ってください。これまで全くトレーニングをしたことがない筋トレ初心者の方が、ボディメイクやダイエットを目的にトレーニングを始めるのであれ...

三頭筋や大胸筋のトレーニング種目として欠かせない『ディップス』。トレーニーなら大抵の人が知っているメジャーなトレーニング種目です。しかし、そんなディップスの様々な種類と正しいやり方をご存じでしょうか？正しいフォームと呼吸法を意識して行う...

自重トレーニングの基礎メニューとも言える『腕立て伏せ（プッシュアップ）』。筋トレをしない人でも一度は聞いたことがあると思います。そんな定番メニューの腕立て伏せは、巷では強度の弱いトレーニングと思われがちですが、侮ることなかれ。腕立て伏せ...

トレーニング初心者が、いざトレーニングを始めようと思っても、「どんなトレーニング種目があるのかわからないし、何から始めたらいいのかわからない！」ということが良くあります。僕もトレーニングを始めた当初は、インターネットやyoutubeでかなりの時...