TRAINING– トレーニング –

三頭筋や大胸筋のトレーニング種目として欠かせない『ディップス』。トレーニーなら大抵の人が知っているメジャーなトレーニング種目です。しかし、そんなディップスの様々な種類とやり方をご存じでしょうか？正しいフォームと呼吸法で行うことで、トレー...

自重トレーニングの基礎メニューとも言える『腕立て伏せ（プッシュアップ）』。筋トレをしない人でも一度は聞いたことがあると思います。そんな定番メニューの腕立て伏せは、巷では強度の弱いトレーニングと思われがちですが、侮ることなかれ。腕立て伏せ...

トレーニング初心者が、いざトレーニングを始めようと思っても、「どんなトレーニング種目があるのかわからないし、何から始めたらいいのかわからない！」ということが良くあります。僕もトレーニングを始めた当初は、インターネットやyoutubeでかなりの時...

トレーニングを始めて何か月か経つのに、周りの人と比べて今一つ成長が感じられない・・・そんな悩みを抱えてはいないでしょうか？そのような場合は、一度トレーニング方法やテクニックについて、見直してみた方がいいかもしれません。自分が行っているト...

いざストリートワークアウトの練習を始めようと思ったとき、まず何から始めればいいのか、悩む人もたくさんいると思います。最初に挑戦する技は意外と重要で、レベルに応じた技に挑戦しないとモチベーションが続かず、継続できない可能性が高いです。今回...