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お子さんの運動神経のことでお悩みの方は多いと思います。どんな親でもできれば運動神経の良い子供に育ってほしいもの。僕も子供が幼稚園児のとき、他の子と比べてできないことがあると、不安になることがありました。今日はそんな不安を持つ方のために、...

三頭筋や大胸筋のトレーニング種目として欠かせない『ディップス』。トレーニーなら大抵の人が知っているメジャーなトレーニング種目です。しかし、そんなディップスの様々な種類とやり方をご存じでしょうか？正しいフォームと呼吸法で行うことで、トレー...

ここ最近日本でも少しずつ流行りつつあるストリートワークアウト。そんなストリートワークアウトの『国際トレーナー資格』が、なんと日本にいながら日本語で受けられるということをご存じでしょうか？今回の記事では、ストリートワークアウト国際トレーナ...

自重トレーニングの基礎メニューとも言える『腕立て伏せ（プッシュアップ）』。筋トレをしない人でも一度は聞いたことがあると思います。そんな定番メニューの腕立て伏せは、巷では強度の弱いトレーニングと思われがちですが、侮ることなかれ。腕立て伏せ...

トレーニング初心者が、いざトレーニングを始めようと思っても、「どんなトレーニング種目があるのかわからないし、何から始めたらいいのかわからない！」ということが良くあります。僕もトレーニングを始めた当初は、インターネットやyoutubeでかなりの時...