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ストリートワークアウトの技を詳しく紹介!【スタティック編】

前回はストリートワークアウトの技の種類とレベルについて、一覧表で説明しました。

 

この記事ではストリートワークアウトの『スタティック』という技の種類について、画像付きでどんな技があるのか、レベル順に詳しく紹介していきます。

 

\ 技の一覧表はこちら /

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ストリートワークアウトの技とレベル

 

スタティック初級

Lv.1

Lシット
(L-sit)

Lsit
画像出典https://www.youtube.com/watch?v=cu0fHp8HCDo

 

 


 

三点倒立
(Head handstand with assist)

三点倒立
画像出典 https://www.youtube.com/watch?v=84QLkB45g80

 

 


 

懸垂ホールド
(Pull up hold)

懸垂ホールド
画像出典
https://www.youtube.com/watch?v=tB3X4TjTIes

 

 


 

リバースホールド
(Up side down hold)

up side down hold
画像出典https://www.youtube.com/watch?v=1QCwhp_WlEA

 

 

 


 

スタンドオンザバー
(Stand on the bar)

スタンドオンザバー
画像出典 https://www.youtube.com/watch?v=_fKmUPU9qTY

 

 

Lv.2

テーブルフラッグ
(Table flag)

テーブルフラッグ
画像出典
https://www.youtube.com/watch?v=lWzRazVfXNI

 


 

肘倒立
(Elbow handstand)

肘倒立
画像出典https://www.youtube.com/watch?v=84QLkB45g80&t=212s

 


 

閉脚エルボープランシェ
(Full elbow planche)

フルエルボープランシェ
画像出典
https://www.youtube.com/watch?v=ZNCFXIIB0eQ

 


 

クラッチフラッグ
(Shotgun flag)

クラッチフラッグ
画像出典
https://www.youtube.com/watch?v=_JLUCPxp6uY

 


 

サイドLシット
(Side L-sit)

サイドLシット
画像出典
https://www.youtube.com/watch?v=_tC4cWhjue4

 

 

 

スタティック中級

Lv.3

バックレバー
(Back lever)

バックレバー
画像出典
https://www.youtube.com/watch?v=FZZqbeZti84&t=55s

倒立
(Hand stand)

倒立
画像出典
https://www.youtube.com/watch?v=Ua2IGSmkXgs

 


 

ネックホールド(前)
(Neck hold front )

ネックホールドフロント
画像出典https://www.youtube.com/watch?v=3Tf61J0UA1I

ネックホールド(後)
(Neck hold back)

ネックホールドバック
画像出典https://www.youtube.com/watch?v=suBWW0FfC9M&t=425s

 


 

Xグリップフラッグ
(X grip human flag)

Xフラッグ
画像出典
https://www.youtube.com/watch?v=cdUF7JeRWnA

 


 

片手Lシット
(One arm L-sit)

片手Lシットホールド
画像出典
https://www.youtube.com/watch?v=ZKfAKT8-jIo

 

 

Lv.4

人間鯉のぼり
(Human flag full)

人間鯉のぼり
画像出典
https://www.youtube.com/watch?v=Cl_jIUGYh2w

 


 

スローマッスルアップ
(Slow muscle up)

スローマッスルアップ
画像出典
https://www.youtube.com/watch?v=YxBf7Vgh4Lc

 


 

ショルダーフラッグ
(Shoulder flag)

ショルダーフラッグ
画像出典
https://www.youtube.com/watch?v=HmNMNHEPcZc

 


 

Vシット
(V-sit)

Vシット
画像出典
https://www.youtube.com/watch?v=P83rvEDFTjg

 


 

片手エルボープランシェ
(One arm elbow planche)

片手エルボープランシェ
画像出典
https://www.youtube.com/watch?v=e_uEcjfXMx0

 

 

 

スタティック上級

Lv.5

片手バックレバー
(One arm back lever)

片手バックレバー
画像出典
https://www.youtube.com/watch?v=3DVZqMeTQBs

 


 

アシストCTI
(Assisted CTI)

アシストCTI
画像出典
https://www.youtube.com/watch?v=6lpZf0vFnNs

 

 


 

ホローバック倒立
(Hollow back handstand)

ホローバックハンドスタンド
画像出典
https://www.youtube.com/watch?v=y0kSfzsbNcg

 

 


 

片手プランシェバックレバー
(One arm planche back lever)

片手プランシェバックレバーアシスト

 


 

Xグリップフロントレバー
(X grip front lever)

X-フロントレバー1
画像出典
https://www.youtube.com/watch?v=OOC9LVysQHw

 

 

Lv.6

フロントレバー
(Front lever)

フロントレバー
画像出典
https://www.youtube.com/watch?v=T6GZIJMMWVc

 


 

ワイドバックレバー
(Wide back lever)

ワイドバックレバー
画像出典
https://www.youtube.com/watch?v=wg8YeL-H520

 


 

エアベイビー
(Air baby)

エアベイビー
画像出典
https://www.youtube.com/watch?v=g12omlDf7B0

 


 

FAプランシェ
(Fore arm planche)

フォアアームプランシェ
画像出典
https://www.youtube.com/watch?v=H2DEgNWCtJk

 


 

アシストリバースCTI
(Assisted reverse CTI)

アシストリバースCTI
画像出典
https://www.youtube.com/watch?v=vdU4Wlku6zE

 

 

スタティックアスリート

Lv.7

ストラドルプランシェ
(Straddle planche)

ストラドルプランシェ
画像出典
https://www.youtube.com/watch?v=__2WZ0BqXYg

 


 

開脚片手倒立
(One arm handstand straddle)

開脚片手倒立
画像出典
https://www.youtube.com/watch?v=PeyLPkz42l4

 


 

マンナ
(Manna)

マンナ
画像出典
https://www.youtube.com/watch?v=o9nzRpYbyWQ

 


 

片手懸垂ホールド
(One arm pull hold)

片手懸垂ホールド
画像出典
https://www.youtube.com/watch?v=vdjWgw98EeI&t=6s

 

Lv.8

閉脚片手倒立
(One arm handstand full)

閉脚片手倒立
画像出典https://www.youtube.com/watch?v=FuCg5v_9USw

 


 

腹付きフロントレバー
(Closed front lever)

腹付きフロントレバー
画像出典
https://www.youtube.com/watch?v=pYkhy6-rWdk

 


 

ストラドルマルティス
(straddle malteese)

ストラドルマルティス
画像出典https://www.youtube.com/watch?v=ul6yJvdeSy4

 


 

モロゾフホールド
(Morozov’s hold)

モロゾフホールド
画像出典
https://www.youtube.com/watch?v=ZQzQRaQ0Lb0

 

 

 

スタティックトップアスリート

Lv.9

フルプランシェ
(Full planche)

フルプランシェ
画像出典
https://www.youtube.com/watch?v=Hq9yrOS3cDY

 


 

デッドプランシェ
(Dead planche)

デッドプランシェ
画像出典
https://www.youtube.com/watch?v=ri8U4ZBQvq8

 


 

ビクトリアンクロス
(Bar victorian cross)

ビクトリアンクロス
画像出典
https://www.youtube.com/watch?v=DztSkWcuzyk

 


 

ドラゴンプレス
(Dragon press)

ドラゴンプレス
画像出典
https://www.youtube.com/watch?v=SuJKSC5FEiI

 

スタティックマスター

Lv.10

片手クリーンフロントレバー
(One arm front lever)

片手フロントレバー
画像出典
https://www.youtube.com/watch?v=xnm6ZcvrPiw

 


 

片手プランシェ
(One arm planche)

片手プランシェ
画像出典 https://www.youtube.com/watch?v=XTjEVLBk2Bs

 


フルマルティス
(Full malteese)

フルマルティス
画像出典
https://www.youtube.com/watch?v=MSqmrkgCj2I

 

 

まとめ

スタティックのLv.1~Lv.10まで、画像付きで並べてみましたが、技のイメージができたでしょうか?

 

本当は自分が実演した画像を載せたいところですが、私のレベルではまだ難しいので、これから少しづつ差し替えていきたいところです。(笑)

 

少しでも皆さんのトレーニングの参考になれば幸いです。

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